冥想5分鐘等于熟睡一小時是一款讓你進(jìn)入一個較好的冥想狀態(tài)，來調(diào)節(jié)自己的身體倦態(tài)性的圖書，讓你更好的管理你的身體健康，有效提供工作效率，歡迎大家在綠色資源網(wǎng)免費下載閱讀！

冥想5分鐘等于熟睡一小時PDF介紹

開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

當(dāng)您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！

睡不好，學(xué)冥想！

冥想5分鐘等于熟睡一小時電子書目錄

第一章　冥想5分鐘，等于熟睡一小時

學(xué)冥想第1課：初學(xué)冥想5分鐘

仰望頭頂?shù)男强?，你就體驗過冥想了

冥想，就是大腦的？醒

佛在冥想前，一樣有痛苦

佛不是生來就有的，是冥想鍛煉出來的

冥想需要約束、學(xué)習(xí)和選擇

讓自己跟著佛一起冥想、一起休息

站在自己一邊，掌握自己的未來

世界懸在刀鋒上，我們可不能懸在刀鋒上

大腦常識課NO.1：大腦的基本說明書

第二章　“定”的冥想法·讓痛苦靠邊站

學(xué)冥想第2課：“定”的冥想法

背著3個與生俱來的包袱，不痛苦才叫奇怪

……

冥想5分鐘等于熟睡一小時txt內(nèi)容概述

該書主要圍繞冥想，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。

本書教會您由淺入深的冥想法：開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，把大腦清空，整個人松弛下來，迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài)，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

對于初學(xué)者而言，第一次冥想練習(xí)，往往只能持續(xù)5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。

當(dāng)您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！

翻開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的一呼一吸中，開始您的冥想練習(xí)吧。