烏寶app是一款記錄手機(jī)時(shí)間的健康app，通過記錄手機(jī)使用時(shí)間，判斷您是否上癮，采用科學(xué)的ASAM PPC-2R動(dòng)態(tài)干預(yù)方式，幫助您戒掉手機(jī)上癮的不好習(xí)慣?？茖W(xué)化、理想化，效果極好！喜歡就來綠色資源網(wǎng)下載體驗(yàn)吧！

關(guān)于我們:

基于美國賓夕法尼亞大學(xué)研發(fā)成果, 使用主動(dòng)和被動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行手機(jī)使用行為的評(píng)估, 并通過符合美國 ASAM PPC-2R (2001) 標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)態(tài)干預(yù)方式, 科學(xué)的消滅手機(jī)癌, 幫助每一個(gè)用戶找到符合自身健康的二次元和三次元生活間的平衡點(diǎn)。

應(yīng)用介紹：

烏寶APP是一款治療手機(jī)成癮的軟件。全球首次完全實(shí)現(xiàn)ASAM PPC-2R(2001)中設(shè)定的成癮治療的理想流程的革命性產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)人工無法實(shí)現(xiàn)的實(shí)時(shí)分析和動(dòng)態(tài)干預(yù)結(jié)合的閉環(huán)方案。

治療原理：

烏寶有一套專門的成癮程度檢測(cè)分析系統(tǒng)，通過收集用戶手機(jī)使用的時(shí)間點(diǎn)、時(shí)長以及使用各類軟件的具體指標(biāo)等數(shù)據(jù)，輔助以自測(cè)量表和穿戴設(shè)備的數(shù)據(jù)研究，對(duì)用戶單日及更長時(shí)間內(nèi)的手機(jī)使用行為進(jìn)行評(píng)估和追蹤，讓廣大的手機(jī)用戶清晰地了解自身的使用情況。而這些數(shù)據(jù)的分析監(jiān)測(cè)更為重要的功能則是為干預(yù)再評(píng)估提供基礎(chǔ)。

軟件特色：

1、心得分享和學(xué)習(xí)

基于認(rèn)知療法，通過PGC或者是UGC來分享有關(guān)于手機(jī)使用的心得，比如如何才算健康的手機(jī)使用方式，使用手機(jī)的利與弊等等。此外，也會(huì)分享一些線下一些有趣的生活方式。黃文佳告訴獵云網(wǎng)，很多時(shí)候，手機(jī)成癮是因?yàn)槌砂a者在手機(jī)上獲得的滿足感要大于其他很多生活方式，如果能讓他們?nèi)ンw驗(yàn)線下的生活方式從而獲得滿足感，那么就達(dá)到了一種平衡。

2、輕社交系統(tǒng)

烏寶的輕社交系統(tǒng)主要從CRA/CSO（親密關(guān)系人）和BCT（配對(duì)行為療法）兩方面出發(fā)構(gòu)建。親密關(guān)系人的模式和運(yùn)動(dòng)型App有點(diǎn)相似，在烏寶上可以互加好友，相互能夠看到對(duì)方的排名以及手機(jī)使用情況。好友之間還能發(fā)起挑戰(zhàn)，如看誰不使用手機(jī)的時(shí)間更長，排名更高，表現(xiàn)好的就能獲得積分。BCT則是指定特殊人，以配對(duì)的形式來實(shí)現(xiàn)互動(dòng)，一方做得越好，指定的那方就能獲得越多的獎(jiǎng)勵(lì)。

3、積分機(jī)制和積分兌換

烏寶的積分機(jī)制參考美國的CM代金券模式，即通過獎(jiǎng)懲機(jī)制，來刺激成癮者為止一個(gè)比較健康的生活狀態(tài)。設(shè)定任務(wù)，完成則得到積分獎(jiǎng)勵(lì)，超額則受到懲罰。積分累積到一定程度，就可以在全國范圍內(nèi)兌換物品或參與線下的活動(dòng)，如吃飯、旅游等。積分兌換主要是達(dá)到心理補(bǔ)償?shù)哪康模瑫r(shí)也是分散注意力，用正面成癮代替不好的成癮。

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